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Fazit: Cardio Training und Muskelaufbau Cardio Training gehört für einen gesunden und fitten Körper mit dazu. 2-3 mal die Woche für ca. 30 Minuten bei mittlerer Intensität genügt hier, um alle Vorteile des Cardio Trainings mitzunehmen und die Nachteile zu vermeiden. Hier findest Du jede Menge Videos für Deine Fitness und Gesundheit. Was ist das Problem mit Cardio und Muskelaufbau? Warum verteufeln viele Kraftsportler dann aber das Ausdauertraining? Das Hauptproblem liegt im hohen Kalorienverbrauch von Cardiotraining: Wie ich euch eben erklärt habe, bleiben hierbei einige Kalorien auf der Strecke – zum Muskelaufbau aber braucht ihr sogar mehr als euren Gesamtverbrauch. 13. Trade in your love handles for a six-pack: We've highlighted 50 killer abs exercises so you can mix and match to create a customized workout.

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