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Brustmuskeln trainieren
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Von Bankdrücken bis hin zu Liegestützen bieten wir dir eine Bandbreite an Übungen, um deine Brustmuskeln zu aktivieren und einen definierten Brustkorb aufzubauen. Alle Übungen zum Shop. Brustmuskeln trainieren: Die 6 besten Brust Übungen für Frauen + Trainingsplan für straffe Arme und ein schönes Dekolette. Von Ernährungspädagogin und Diätologin Daniela Skerbinz, BEd, BSc. Sie sieht gut aus, verschafft dir Respekt, schützt dich vor Verletzungen, stabilisiert deinen Oberkörper. Wir zeigen dir, mit welchen Übungen du deinen Brustpanzer am besten formst. 7 Dinge, die du für effektives Brust-Training beachten solltest. Um das Training des großen und kleinen Brustmuskels (Musculus pectoralis major und M. Pectoralis minor) möglichst effizient und wirkungsvoll zu gestalten, solltest du 7 Dinge beherzigen: 1. Durch Hüftheben: Beinrückseite und Gesäß, Bauchmuskeln, Rückenstrecker: Schwierigkeit: schwer: Beachte: Durch das Hüftheben kommst du tiefer mit den Gewichten. 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